Техника силовых движений
Работа с базой: присед, тяга, жим, вспомогательные упражнения и безопасная механика под ваш уровень.
Пауэрлифтинг / тренажерный зал / коррекция фигуры
Твоя сила
гораздо больше,
чем цифры
на штанге
Система осознанных и результативных тренировок для силы, формы, техники и уверенности в собственном теле.
МС РК по пауэрлифтингу IPF
МС по пауэрлифтингу WRPF
Казахстан
3 опорытехника, нагрузка, регулярность
Система осознанных и результативных тренировок
Подход строится вокруг техники, понятной нагрузки и состояния человека. Цель — научиться тренироваться так, чтобы был результат, настроение и желание продолжать.
Коррекция фигуры
Тренировочный план под форму, контроль питания и поддержку в процессе.
Уверенность в зале
Вы понимаете, что делать, зачем это делать и как отслеживать прогресс.
Для кого
Для тех, кто знает чего хочет и готов двигаться дальше
Если вы хотите сильнее тело, понятную технику, более собранную фигуру и уверенность в зале, работа начинается с диагностики: текущий уровень, ограничения, цель и реальный режим.
Путь строится по шагам
Без резких обещаний. Сначала ясность, потом техника, затем прогрессия нагрузки и регулярная настройка плана.
1
Консультация
Разбираем цель, опыт, график, зал и точку старта.
2
План и техника
Выстраиваем упражнения, нагрузку и понятные ориентиры прогресса.
3
Сопровождение
Корректируем по самочувствию, форме, технике и регулярности.
Живая энергия
Сила здесь не только в весе, а в состоянии
Тренировки строятся так, чтобы вы чувствовали контроль, прогресс и желание продолжать. Не механический список упражнений, а работа с телом, техникой, питанием и внутренней собранностью.
Форматы работы
Детали зависят от вашего уровня, целей и формата зала. Актуальные условия Анна уточнит лично в WhatsApp.
Индивидуальная тренировка
Техника, нагрузка, подбор упражнений и контроль выполнения в зале.
Уточнить форматПауэрлифтинг
Работа над базовыми движениями: присед, жим, становая тяга и подготовка к уверенному выполнению.
Обсудить цельКоррекция фигуры
План под форму, контроль питания и поддержку, чтобы движение к результату было понятным.
Написать АннеIPFМС РК по пауэрлифтингу
WRPFМС по пауэрлифтингу
1:1индивидуальный подход
KZформат и город уточняются лично
Частые вопросы
Коротко о старте, географии и ожиданиях от тренировок.
Можно начать без опыта в пауэрлифтинге?
Да. Старт зависит не от звания, а от текущего уровня, техники и готовности тренироваться регулярно.
Это только для соревнований?
Нет. Силовой подход подходит и для формы тела, и для уверенности в зале, если нагрузка подобрана разумно.
Где проходят тренировки?
Анна работает с клиентами в Казахстане. Актуальный город, зал и доступный формат лучше уточнить лично в WhatsApp.
Будут ли обещания быстрого результата?
Нет. Прогресс зависит от исходных данных, режима, регулярности, восстановления и выполнения плана.
Начните чувствовать опору в себе — не только в зале, но и в жизни
Напишите Анне в WhatsApp: коротко укажите цель, опыт и город. Она подскажет, с чего лучше начать.
Написать в WhatsApp